tematy na

No tak, ale ja nie chcę rozbudowywać nóg, bicepsów itd;D Chciałbym poćwiczyć trochę brzuch i klatkę przez wakacje. Poczytałem trochę te przypięte tematy, ale wiedza "czym jest dajmy na to białko" dalej nie mówi mi co mam jeść. Nie chcę przybrać na wadze, nie chcę robić masy tylko trochę wyrzeźbić ciało. Może mi więc ktoś doradzić odnośnie diety? [...]

KUR.wa gostek nie wkurviaj mnei - przepraszam moderatorów ale jak ludzie beda takie tematy zakładac to mnie chvj zastrzeli!!!! 177 cm wzrostu to jest zle??? kurvo ciesz sie ze nie masz 150 cm wzrostu, jestes wysoki, zakomplekszona swinio rozumiesz? wysoki!!! ja mam 178cm wzrostu i tez jestem wysoki, wątpisz???????? kurva co za czuby teraz sie [...]

Możliwe ale nie sądze by na Twoim poziomie zaawansowania. Redukcja to redukcja, rutkow faftaq już pokazywał, że da się :) Ale nie jak wcześniej wspomniałem, przy takim zaawansowaniu/doświadczeniu Dieta na redukcje, tematy podwieszone, do tego odpowiedni trening aerobowy

Nikt za Ciebie diety nie ułoży a przynajmniej nie za darmo. Czytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam wszystkie p0odstawowe informacje na ten temat . Jeżeli jesteś leniwy, bądź zwyczajnie nie masz na to ochoty: http://potreningu.pl/plany

przeczytalem te tematy linku w wklejonym linku ale obawiam sie ze za mocno zaczalem cwicze juz tym planem miesiac i dopiro teraz wystawilem go do oceny niemam dostepu do profesjonalnej siłowni cwicze w piwnicy mam do dyspozycji laweczka sztange łamana i sztangielki nie ma i kto pokazac prawidlowej techniki ogladam duzo filmow instruktazowych [...]

W tym dziale swoje tematy ma wiele osób startujących - wrzuć swoje zdjęcia będzie łatwiej coś podpowiedzieć. BO same cyferki nic o Tobie nie mówią, 100kg przy 186cm może wyglądać fenomenalnie, albo bardzo słabo. Jeżeli sam nie wiesz w jakim kierunku chcesz brnąć to na pewno utrudni przygotowania

bardzo sie ciekawa dyskusja zawiązała na tematy egzystancjialne Drogie panie - jeśli ten impuls przechodzi to dane z pomiaru powinny być w miarę podobne (jeżeli np będziemy codziennie nad czo mierzyć BF a wadze ) producenci zapewniają dokładność 0,1 pfffffffff mi by starczyła nawet dokładność 1.0 . a tak apropos waże obecnie 95 kilo wzrost 185 [...]

Marbo jest lepsze niż Kelton na pewno z tym że są wyjątki, jeżeli mam oceniać to co podałeś to oczywiście wybrałbym Marbo ;-) A tak na przyszlość zakładaj takie tematy w SzatniaSfd bo może Cię ktoś zbanować ;-(

Twórca tematu MEfistto Ostatnio aktywny 2005-08-06 15:43:07 Jest już Czerwiec '06 r ,poco odświeżasz stare tematy?? Apropo-Booe ma racje nie musisz kolesiowi zaraz ubliżać Fiszon,tym bardziej że koles jest nowy na forum.

- religia zawsze i wszędzie wzbudzi w kimś kontrowersje dlatego lepiej byc niewierzącym albo przynajmniej nie dyskutować na takie "czułe" tematy zwłaszcza z ludźmi, których nie znamy ani nie widzimy - na forum troche już jestem i powiem wam że kiedyś tak nie było, mieliśmy więcej kultury osobistej, nie było jakiegoś durnego spamowania, [...]

Na początek udaj się do działu Ladies i czytaj tematy podwieszone ;-)

HMB cie nie wyrzeźbi nie ma takiej mocy Żeby co kolewiek zrobić musisz mieć diete a szczególnie w wypadku robienia redukcji (pamietaj mięsni nie zrobisz i tłuszczu nie spalisz jednocześnie) Redukcja Bilans Kaloryczny na 0 lub - ... iles kalori + trening siłowy + aeroby (bieganie) wtedy organizm zaczyna korzystac energi z rezerw tłuszczu no i z [...]

[...] haha ta rozmowa robi się nie smaczna :P dobra panowie, poki co poćwicze jeszcze BEZ konkretnej diety, tą ułoże w miedzy czasie i od kwietnia jade z dietą a od połowy kwietnia kupie odżywki o których mówiłem :P zerkajcie na tematy w dziale dieta bo tam bedą moje następne posty :) pozdrawiam Zmieniony przez - electrox w dniu 2011-03-17 16:49:09

Sry za te 2 tematy ale coś mi się po..bało,a tak w ogóle co jeszcze do tego mono zakupić ???Myślę na witaminkami no ale to przecież normalne i tak przy okazji olimp vitamin dobre ???Po mono opłaca się kupować jakieś BCAA czy coś ??

[...] jeszcze mase robic. oczywiście że równoczesnie ćwicz i jedz bo inaczej masa pojdzie w tkanke tłuszczowa pzdr ps - gajner nie to że sie czepiam ale tam są takie specjalne tematy (spam) gdzie mozesz sobie porozmawiac i pisac co Ci "Twoja logika" podpowiada a tutaj sie poki co nie udzielaj. Zmieniony przez - lololole w dniu 2009-06-13 [...]

czytaj tematy podwiesozne.. nie zadne spalacze... tylko DIETA + TRENING SILOWY + AEROBY masz na forum wszystko podane na tacy, wystarczy czytać edit: test Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-13 13:11:55

Ta odpowiedz ma sluzyc temu ,zeby osoby ktore zakladaja takie tematy najpierw troszke same pomyslaly rozsadnie. Rok po takiej operacji nalezy w mojej ocenie rozpoczac uprawienie wyczynowe sportu na pewno mniej inwazyjnego niz sporty walki. Celem zaadaptowania sie aparatu wiezadlowego do wysilku. Dopiero pozniej +- kolejny rok mozna pomyslec o [...]

nie ma jednej diety dobrej dla kazdego, bo kazdy ma troche inne zapotrzebowanie kaloryczne (np ja moge potrzebowac 2500 kcal na dobe a Ty 3000 kcal, wiec dieta zawierajaca 2750 kcal dla mnie bedzie dieta na mase - dla ciebie - na redukcje...) Dizal odzywianie, tematy podwieszone.

[...] jedna serie tak ale trening na gigant seriach jest troche inny bo przykladowo zrobic 4 gigant serie do tego jeszcze dajmy na to 8 zwykłych seri w 2 cwiczeniach to z mięśniami można sie pożegnać swoja droga na **** zakladasz 2 tematy Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-10 13:44:24 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-10 13:45:31

[...] zaczynasz się oglądac za dziewczynami, chcesz miec do wakacji krate na brzuchu i wiekszy biceps, ale nie podejmuj desperackich kroków i nie kosztem zdrowia zaczynij czytac tematy podwieszone na forum, a nie ufaj slepo "specjalistom' z gazet typu Pani domu pisze w tej Twojej ksiażce dlaczego nalezy unikać tluszczu, bo widze ze wszystko [...]